금융 분야에 영향을 주는 FOMO 현상의 심리적 원인과 해결 방안

최근 FOMO 현상(놓치고 있다는 두려움)이 크게 주목받고 있습니다. 이 심리 현상은 소셜 미디어가 발달하며 더욱 부각되었으며, 금융 분야에서도 영향을 미치고 있습니다. 본 포스팅에서는 FOMO 현상의 심리적 원인을 분석하고, 이를 극복하는 방안에 대해 살펴보겠습니다.

 

1. FOMO 현상이란?

FOMO(Fear of Missing Out)는 '놓치고 있다는 두려움'으로, 다른 사람들과의 비교를 통해 자신이 누락되고 있다고 느끼는 경우를 말합니다. 소셜 미디어 상에서 친구들의 부러운 사진이나 글을 보면서 우울감을 느끼거나, 금융 분야에서 유행하는 투자에 무리하게 뛰어드는 경우 등이 대표적인 예입니다. FOMO 현상은 급변하는 경제와 삶의 방식으로 인해 점차 심화되고 있습니다. 주식 투자와 가상화폐의 부상, 신종 코로나 바이러스로 인해 비대면 환경이 대두되면서, 이 현상은 이제 우리의 일상과 밀접한 관련을 맺고 있습니다.

 

2. FOMO 현상의 심리적 원인

(1) 사회적 비교

인간은 본능적으로 자신과 다른 사람을 비교하려는 경향이 있습니다. 특히 SNS에서 타인의 성공적인 모습을 접하게 되면 '자신도 성공해야 한다'는 부담감을 느끼게 됩니다. 이로 인해 굳이 필요하지 않은 행동을 취하기도 합니다.

 

(2) 즉각적인 만족추구

FOMO 현상은 즉각적인 만족감을 추구하는 성향과 연관되어 있습니다. 사회적 실험 결과, FOMO를 경험하는 사람들은 즉각적인 보상을 선호한다는 결과가 나왔습니다.

 

(3) 정보 과잉

특히 인터넷 환경은 정보가 빠르게 퍼져 있어 FOMO 현상이 자극이 됩니다. 정보가 왜곡되거나 민감하게 전달되는 경우도 많아, 사람들은 불안에 휘말리게 됩니다.

 

(4) 인지 부조화

인지 부조화란 개인의 가치관, 생각, 태도, 행동 등의 일관성이 결여될 때 발생하는 일종의 심리적 불일치를 말합니다. 타인

의 발걸음을 따라가려는 경향이 발생하면서 FOMO 현상이 발생할 수 있습니다.

 

(5) 스트레스

스트레스는 FOMO 현상에 영향을 미칩니다. 일상 스트레스가 쌓이면서, 적절한 해소 도구를 찾지 못하면 타인과의 비교를 시작하게 됩니다. 이러한 상황에서 FOMO 현상이 더욱 심화될 수 있습니다.

 

(6) 자기 효능감

자기 효능감이 떨어질수록 FOMO 현상이 더욱 심화됩니다. 자신의 역량과 가치를 충분히 인정하지 못하여, 타인과 비교하며 불안감이 커지는 것입니다.

 

(7) 안전지대 탈출 욕구

FOMO 현상은 안전지대 탈출 욕구와도 연관되어 있습니다. 개인이 현재 탈출해야 할 무언가를 인식하고 상황을 바꾸려는 열망으로, FOMO 현상으로 이어지기도 합니다. 이러한 원인들로 인해 FOMO 현상은 점차 심화됩니다. 그렇기에 원인을 파악하고 올바른 해결 방안을 찾는 것이 매우 중요합니다.

 

3. FOMO현상의 해결 방안

(1) 자기 인식과 관리

FOMO 현상을 극복하기 위해서는 본인의 감정과 행동을 주시하는 것이 중요합니다. 자주 느끼는 불안감 및 놓치고 있다는 두려움을 인식하고, 이에 대한 원인을 깊이 파악해야 합니다.

 

(2) SNS 사용 줄이기

심리학 연구에 따르면, SNS 사용 시간을 줄이는 것이 FOMO 현상에 큰 도움이 됩니다. 매시간 소식을 확인하지 않고, 좀 더 집중해서 다른 일에 몰입하는 것이 좋습니다.

 

(3) 목표 설정 및 계획 수립

본인만의 목표를 설정하고, 이를 차근차근 달성하는 계획을 세우는 것이 FOMO 현상을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

(4) 긍정적 사고 반복

긍정적인 생각과 자세를 반복하면 FOMO 현상을 완화할 수 있습니다. 나에게 맞춤화된 가치관을 통해 타인과의 비교에서 벗어나 본인의 행복 지표를 찾아가는 것이 좋습니다.

 

(5) 정서 조절 능력 향상

FOMO 현상을 완화하기 위해서는 정서 조절 능력을 향상하는 것이 중요합니다. 다양한 감정 조절 전략을 배우고 일상에서 지속적으로 적용하여, 비교 및 경쟁적 마음가짐이 상황에 따라 조절되도록 합니다.

 

(6) 실질적인 대인 관계 기르기

온라인 환경이 아닌 실세 상황에서 대인 관계를 기르는 것이 FOMO 현상을 줄이는데 도움이 됩니다. 진심 어린 대화 및 깊은 관계를 맺음으로써, 온라인과 기능적인 관계에서 오는 불안감이 완화됩니다.

 

(7) 자기 계발 찾기

개인의 역량과 가치를 인식하고 지속적으로 성장하려는 자세를 갖추는 것이 중요합니다. 취미나 특기를 찾아 전문적인 수준이 되도록 노력하는 등의 방법으로, FOMO 현상의 근본 원인을 해결할 수 있습니다.

 

(8) 마음의 여유를 갖기

삶의 속도를 조금 더 늦추고 이에 따라 마음의 여유를 찾는 것이 도움이 됩니다. 순간적인 욕구 충족이 아닌 장기적인 가치를 중시하며, 성공한 다른 사람들과의 차이를 인식하되 너그럽게 마음을 다스립니다. 자신만의 길을 찾아가며 더 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 노력해야 합니다.

 

 

FOMO 현상은 지금 이 순간 필요한 것이 무엇인지 다시 생각해 보고, 알맞은 대처법을 통해 극복할 수 있습니다. 상황을 정확하게 인식하고 목표를 세워 나만의 길을 찾아가 봅시다. 다양한 정보를 잘 활용하며 긍정적 사고를 실천하면, FOMO 현상으로부터 점차 벗어날 수 있을 것입니다.